Hulpbronnen

Hier kun je allerlei onderwerpen starten.

Moderators: Beheerder, Carla

anybody
Berichten: 45
Lid geworden op: Za 01 Feb 2014, 20:03

Hulpbronnen

Berichtdoor anybody » Wo 11 Jul 2018, 19:57

Gisteren in therapie gehad over hulpbronnen, we zijn even gestopt met traumaverwerking omdat ik er een beetje onderdoor dreig te gaan. Nu hebben we het gehad over hulpbronnen om weer wat stabiliteit te krijgen. Huiswerk gekregen om hulpbronnen op te schrijven. Ik vind het moeilijk en heb al twee dingen. Mijn kat en mijn knuffels. Wat voor hulpbronnen hebben jullie?
Anybody

Gebruikersavatar
Fiete
Berichten: 254
Lid geworden op: Di 11 Feb 2014, 16:50

Re: Hulpbronnen

Berichtdoor Fiete » Vr 13 Jul 2018, 10:27

Ik moest er wel even over nadenken, dat is inderdaad best een moeilijke.
Ik kwam op het volgende.

Lichtpuntjes zien, ook als het moeilijk is.
Dat heb ik mezelf echt aan moeten wennen, ik heb dat bij Lievegoed geleerd.
Het kunnen/mogen heel kleine, alledaagse dingen zijn,
een kopje koffie bij de buurvrouw
of een musje dat kruimels zat te eten terwijl je op de trein wachtte.
Het helpt me om te zien dat er nog mooie dingen zijn, en dat ik die kennelijk nog kan opmerken, ondanks alles.

Bij triggers, dat ik invloed kan uitoefenen.
Bijvoorbeeld een tijdschrift waar iets triggerends op staat, op de kop leggen zodat ik het niet zie.
Of de messen in de la precies recht leggen (op het dwangmatige af, dan wel).
Doordat ik kan handelen, iets kan doen aan of mét de trigger,
verliest die iets van zijn kracht, ik merk immers dat ik hier en nu, niet zoals toen machteloos ben.
koester hoop

Gebruikersavatar
Anne
Berichten: 466
Lid geworden op: Zo 20 Jul 2014, 08:47

Re: Hulpbronnen

Berichtdoor Anne » Vr 13 Jul 2018, 19:46

Ik vind sommige dingen die ik doe heel helpend en fijn, naaien, kleuren, nou ja beetje creatief bezig zijn dus. Maar ook wandelen kan me ook helpen, dus je hoeft niet te denken denk ik in alleen dingen maar ook wat je kan doen wat je helpt. Hoop dat je het een beetje snapt.

Anne


Terug naar “Lotgenotencontact”



Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers en 1 gast